祛斑美肤的美味粥

随着年龄的增大，女性的皮肤开始出现衰老的现象，而且脸上也会出现黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑、老年斑等斑点，这对于爱美的女性来说，怎么可能让它们发生呢？而想要祛斑美肤，食疗方法是最好的选择，像日常我们所见的大豆及其制品、奶类、各种肉类、水果类、动物的肝脏及新鲜蔬菜等都祛斑美肤的最棒选择。下面给大家介绍几款祛斑美肤的美味粥吧!

祛斑美肤

一、山药枸杞粥

原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

二、什锦水果羹

原料梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效解暑消烦，祛斑美白。

三、枇杷红枣粥

原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序

1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火

烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

药膳功效润肺养颜，祛斑健胃。

以上内容由雪蛤素官方网站为您提供！